• 获赞60
  • 粉丝3

2019-11-16加入至今 我也想要这种主页

  • 回答13
  • 文章3
没法独自睡觉,对黑夜的恐惧经常导致难以入睡?

你好,从您的描述中可以看出“恐惧,难以入睡,多次醒来,做噩梦”对您的生活造成了严重的影响,想摆脱而不能。对此,我有些个人经验供您借鉴:

 

我独自在外地上初中的三年也是这么过来的,也从小就胆小,但是想象力还特别丰富,每次做噩梦时间还很长,里面的情节还特别丰富,就像放电影一般,看了医生,迷信,都没办法解决。后来偶然的一个机会却慢慢改善了。


树立信仰。人是一种非常奇妙的动物,通过编造一些虚幻的东西,有时候却能使我们战胜很多困难。当我没有办法应对那个每天做噩梦的情形时,我妈说了一句:“孩子,咱家是信佛的,从来不做坏事,即使在梦里遇见一些很可怕的东西也要告诉自己,自己是被佛祖保佑的,你能看到那些画面是因为你是特殊的,和别人不同,也许着特殊的使命”,结果奇迹发生了,每次噩梦醒来后都告诉自己,什么都伤害不了自己,自己有独特的使命,慢慢的,不再那么害怕,后来直接能在梦中察觉出自己在做梦,并能在处于噩梦时利用意识将自己唤醒从而避免情绪上的恐惧。



高中三年依然是做梦,但是大多数时间我在梦里能察觉出自己在做梦,因此痛苦减半,直到上大学,我接触到了心理学,学习了“梦的形成机理,精神分析”,才发现梦太复杂了,单纯的一种理论远远解释不了,比如说“怕黑是因为出生后母亲对孩子没有回应”,“那些恐怖的画面其实是自己被压抑的潜意识”等等,不管怎么样,我个人有个方法“在梦里遇见恐怖画面,不要去逃避,停一停,看看能发生什么,或醒来时把自己的梦记下,不去评判它,看看它想告诉我们什么”,这个是武志红老师推荐的方法,对于我来说,多次起到过作用,当我不再逃跑时,那些恐怖的画面可能转变成美好的画面或自行消失。具体原理可以去阅读武志红的《梦知道答案》。




现在的我时不时地还会做噩梦,但是我已经不再把它当做大事了,生活已经归于正常,很多事情的解决,归功于时间,还有你的阅历,你的成长阶段,你所遇见的人,经历的事,所以随着你个人的成长,很多症状都会弱化甚至消失,因为世间万物都是出于变化之中的,每个人生阶段都会有疑惑,困苦,但请不要害怕,因为人生本来就是这样,希望你能早日收获平静与自由,与你共勉🤝



全部回答 含43个星标回答
更多内容 敬请等待
全部文章 含43篇推荐文章
更多内容 敬请等待
更多内容 敬请等待
如何获得这种个人主页

符合下列任一条件的用户,即自动切换为此类个人主页