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2016-03-11加入至今 我也想要这种主页

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16岁女生,抑郁,不相信自己能好,怎么办?
谢谢邀请
看到你现在年龄还很年轻,根据『 道理我也都明白,劝别人的时候一套套的,但自己无法相信自己会好起来    』可以看到你或许需要一些其他不一样的道理,通过客观的通道让自己接受帮助哦。不知道你有什么样的过往经历呢,是否有尝试过心理咨询呢,如果对药物有疑问可以咨询你的医生,不要放弃希望哦。

★吃过三种抗抑郁药物,每一种都只有副作用
★情绪没有得到改善甚至越来越糟每天很痛苦
★不知道该怎么排解有时自残每天都会想自杀
★没有一点信心治好不相信医生是不相信自己
★对未来已经不抱任何希望了找不到任何理由

■■■鼓起力量坚持治疗

尽管医生并没有缩小人们遭受抑郁的明确原因,但他们倾向于看到这种疾病发生在具有常见遗传,生物学,心理和环境因素的人群中。医生可能会确定任何一种导致抑郁的原因。查找生活事件原因,在进行心理评估之前,请先考虑一下可能导致你在日常生活中感到痛苦的抑郁症的一些根本原因,比如爱情友情,家庭,比如失学,我们的生活中很有可能发生特定情况,而对这些磨难的反应可能会导致我们心情不好。

记日记可以帮助反思自己的沮丧和感觉,并全天监控你自己的感觉。设定每天至少一次的日记目标,最好是在晚上,这样你就可以结束一天带来的一切发泄在里面,并且梳理自己的思路。在日记中写文章可以使你与自己的思想保持更多联系,减少孤独感,并更多地了解使你快乐或不快乐的事物。 写日记也将帮助集中精力,使你的精力远离周围的所有不必要的繁重任务。

祝福你新年快乐
保持觉察
祝好!
ZQ


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