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MYO一小颗草热心小可爱 去回答

2小时前回答了：面对别人的关注总是想逃离，这是为什么？

害羞是一种回避的表达，可能你的潜意识误以为这是一种威胁，激发了你内心那个曾经缺少关注的小孩，你已经觉察到了自己的感受，那你在想一想，你是在逃避会引起你发生感受的情景？还是在逃避你的这种感受？或许你的这种感受已由来已久。
我从小也是会害羞，容不得别人夸，人家一夸就脸红，脸一红脑子就一片空白了，后来慢慢觉察到内心那个小孩一直在说怎么办，怎么办，我该怎么办！思维就陷入了这种不知所措里，时间长了就养成了一种固定模式，每次碰到这种情景，内心那个小孩其实都僵在那里。
现在小姐姐觉察到了这种感受了，有可能还把它当成一个问题了，不把它当成问题时，可能就只是觉得自己会害羞，但把它变成一个问题时，有可能会引发一些痛苦，也激发了你想突破的欲望。
从我个人经验来看，我有以下几方面的建议：
一、关注一下内心缺乏关注的那个小孩，现在它有点逆反，她对父母的关心有点排斥，有点厌烦，可能她以前想得到关心时候，没有得到，可能现在她正在说“早干嘛去了，现在我不需要”，回想一下小时候这种希望得到关心的渴望有没有被压抑，父母当时没有照顾到这种渴望，是他们主观意愿不想，还是他们也不知道该怎么做，父母内心里也可能有一个没有长大的小孩，他们现在长大了，知道你心里空缺了一块，他们想要做一些以前他们认为没做好的事，如果是这样的话，你愿不愿意给他们一个机会。
二、慢慢学会和自己感受相处，好好感觉一下那种脸红、害羞、心跳的感觉，越成熟越会失去曾经那些激动、澎湃、害羞的情绪体验，正是因为这些感受，才会成就一个将来稳重、成熟的你，也正是这是感受，才成就了你现在丰富的情感体验，它们是你生命里的一道风景。
三、别把注意力全部固执在“我”上面，固执在“我”上面，你体验到的是自己的感受，把注意力转移一部分到激发你出现害羞的情景里，感受一下别人赞美你是不是真心实意的，还是处于礼貌，或其它的，如果别人是真心实意的肯定你，发自内心的谢谢他，你需要在人际关系中不断调整、适应，最终发展成为一种成熟的人际关系模式，去替换掉你以前的那种自动导航模式。
四、看到自己害羞、腼腆的特点，并带着这些害羞，腼腆去发展自己的自信，自信就是你带着这些去一战一战打下来的，看到即是改变的开始，只是你没有意识到，你已经在改变了，只是时间问题，等你慢慢看到感受背后的模式，就是你突破的转折。
五、多关注人际关系模式，有些反应方式是从小就习得了，越是很习惯的模式越要重点关注，为什么就只能这样，不能那样，突破一些习以为常的惯性思维，带着忐忑、不安、焦虑去尝试，去发现，去改变。

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ZHUQIANG 去回答

2小时前回答了：想改变自己工作上的不足，如何拨开云雾？悬赏

当你一个人上班的时候明显精力是不够的，但是你却主动将自己排成一个人上班，这是在逃避社交吗？而根据“并不懂管理，也不擅长交际，更不擅长处事，下属直接不怕我，直接跟我怼，说话不尊重我，感觉我好欺负。而我最主要的问题就是我的效率，一个人上班的时候我要做全部事情.....”可以得知，目前的你效率没有完成而且还不被员工重视尊重？

引用法国心理学家克里斯托弗安德烈在《恰如其分的自尊》中的话语:“每个人通过自己的各种活动主要想满足两大诉求，第一就是感觉自己被人爱尊重，第二是感觉自己有能力”，因为现在你在管理店面方面遇到了问题，这可能减少了你获得自尊的养分，现在更加焦急也是可以理解的。

◎最严重的可能是对工作的热情不是那么强烈
◎身为个门店管理者也会迟到犯懒别人学你
◎排自己一个人一个班次躲避跟员工相处时候
◎觉得也许真的是我骨子里的懒以及不自信
................

＋懒惰与不自信效率差
＋不被员工尊重

我们的自尊并不是一劳永逸的不会改变，它会动态变化，因此人不可能只沉浸于过去的成功与失败，即使你现在觉得自己已经遇到了瓶颈，它也只是暂时的，你可以继续考虑自己:我是谁？我有哪些优点和缺陷？我的价值是什么？因为自己的懒惰、效率不高、排斥社交、不被尊重就要放弃吗？什么时候我可以为自己自豪？

★★精神可塑性:不逃避而勇敢面对

我们生活学习中往往需要做很多决策，周围的人也在潜移默化的影响我们左右我们的选择，选择什么样的学校，什么样的职业，以及应该怎么做，周围往往有太多的声音让你目不暇接，我们其实很容易受他人意见影响。你可以回想自己工作状态为什么不稳定，这件事情既然这么重要为什么你还会逃避，逃避不能解决问题，而失败的羞辱让你觉得这实在难以接受，然而失败是永恒存在的，你越早接受这个现实越能尽快从结果中脱离出来。鼓励自己是好的，能够从失败中找到重新改进的力量更加重要，你需要给自己更多的奖励，如果能够坚持，就给自己一点休闲的时间思考如何面对员工与他们合作提高效率，以身作则。

着重看到你每天的进步
把失败当做垫脚石
承认内心情绪
祝好！
ZQ

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无风达芬奇 去回答

2小时前回答了：人活下去的意义和动力是什么？

抱抱题主，如今已经距离你提出问题过去很久了，不知道你是否已经找到意义，现在过得怎么样。
但你提出的这个问题是非常值得我们思考的、也很终极的问题，我想来试着说一说。

有注意到题主在提问中问到了，“一个孤儿活下去的动力是什么”？
其实我想或许你对这个问题的答案是有所感知的：

人的意义感来自于联结。

但这种“联结”，却不只是存在于血亲之间，可以是自我跟环境、他人、万事万物之间的。
自己跟身边的一切“相互作用”，于是产生了“意义”。
【意义感】再升华一步，是【价值感】，即这种联结和相互作用，能够产生、并满足一些【需求】。

因此题主不妨试着问自己几个问题：
1. 我作为一个独立的个体，最特别的地方是什么？（可以是好的也可以是坏的，可以是强项也可以是弱项，哪怕是：我是一个特别懒的人、笨的人、脆弱的人、平庸的人，也都是可以的）
2. 我的这些特质，可能会对什么样的人、什么样的事有作用？可能会满足什么样的“需求”？（优点和长项自然不必说，但即便是弱点，也是可以满足需求的——譬如，懒人可以让人放松，笨拙可以让身边的人满足“助你为乐”的需求，等等，只要你找，一定可以找到）
3. 在明白了以上两点的基础上，我该对我的独特之处做些什么，怎样让它得到更好的发挥，进一步和周围的人、事互动？

其实我们一生要不断探寻的“意义”，或许恰恰是来自于：不断认识自我、觉察自我的旅程。
然后进一步用自己的特质，去跟周围产生互动和联结。或许你追寻的【意义感】，就会在以上这个思索过程中产生。

祝好!

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谷哒 去回答

2小时前回答了：人前开朗，人后却敏感脆弱压力承受能力差，如何解决？悬赏

题主，你好∩_∩

当爸爸离开你们后，你为了让妈妈开心，代替了爸爸的位置照顾妈妈，你做的很好了，也已经够多了。（抱抱）

爸爸妈妈的关系变成这样子，不是你的错。
妈妈离婚后不接受追求者，不是你的错。
你照顾别人而忘了照顾自己，不是你的错。

或许曾经妈妈有因为想要照顾你的原因拒绝接受者，但是你也说了，她的思想比较传统，所以这也有她害怕别人对她的流言蜚语，对她的攻击，所以她害怕自己承受不住，她觉得她复婚就不是个好女人等对自己的负面看法的原因，让她过不了自己心理的槛，才拒绝了追求者。这不是你的错。

在这么多年来，你一直站在爸爸的位置照顾妈妈，可你当时是个孩子，需要爸爸妈妈的照顾啊，你感受到妈妈的痛苦，想帮助她，想让她开心，而妈妈因为自己受到了打击，也暂时忽略了你是个孩子，需要照顾你的感受，需要回应你的行为和感受。

而当别人追求你的时候，你认为别人不会喜欢真实的你，因为在你的眼中你是如此的糟糕，别人不会喜欢这样糟糕的你。可这想法未免有些片面，你能来提问治愈自己，我看到的却是你很有勇气面对自己的伤口，为自己负责，所以你的美好只是你没发现而已。

而且你已经很忠诚你的妈妈了，不必用和妈妈一样的方式对待追求你的人，也不必因为妈妈拒绝别人追求不幸福而自己也放弃自己的幸福，你已经很忠诚你的妈妈了，你已经很爱她了，但你需要背叛她，获得和她不一样的人生，你可以幸福。

对于你不被理解的感受，在清理过去的情绪中我给的建议是在纸上写出来你对妈妈的一些行为的想法和感受，然后再以妈妈的角色写下肯定你的想法和感受。这感受包括爱和恨。

在现在与人互动中在意自己的感受，提出别人的行为让你不舒服的感受和提出要求，也看看自己能做些什么让自己感受好。你不必为了像让妈妈开心那样去让别人开心，也不必为了让妈妈开心再牺牲自己，她的不开心是她的选择，这不是你的错。

对于对自己片面的看法，找出自己有没有例外的时候，这其中会有个小陷阱，就是否定美好正面的信息，比如我说你很有勇气面对自己的伤口，你可能会说这不算，这没什么。所以，觉察自己是否在否定这些正面的信息。

为什么能相信不好的自己是真的却认为美好的自己就不是真的呢？

我是谷哒
祝福你ᝰ

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秦韬 去回答 预约ta

3小时前回答了：单亲家庭，家庭阴影心理缺失处理不好人际关系怎么办？

母亲的冷漠，继母的针对，让你的成长经历特别的坎坷。你甚至认为这些经历是创伤，影响到了你现在的人际关系。
确实有这样的经历很糟糕。但当你如此描述你的经历时，会有一些潜藏的逻辑放大你糟糕的感受。换句话说，当你能更全面看待和理解你的遭遇时，或许你会有不同的感受。
首先你母亲重男轻女，并不意味着她就不爱你或者是嫌弃你。可能只是爱与更爱的区别。而母亲的冷漠，也可能是她的性格所致，而不是只有在面对你的时候才这样。
其次，你母亲的去世与继母的针对并没有任何因果关系。继母的针对是她的人品问题，与你母亲的离世没有任何关系。
第三，现在的你已经不是当初的你。哪怕是相同的情况，现在的你已经拥有了更多的资源和能力，可以用不同的方式来解决你所面临的问题。你的恋人或者朋友也不是你的母亲和继母，当你能有所区分时，关系的状况也可能有所改变。
还有一点是你没有谈及的，那就是你父亲的状况。是他做得很好不需要谈及，还是他做得太差不想谈及，又或者有其他原因。父亲与你的关系也应该有很大的影响的。
以上几点，说起来的很简单，更关键的是需要你自己的感受和领悟。希望至少能给你提供一些思路。

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樱叶 去回答

3小时前回答了：不相信自己会成功，更习惯失败者的无力感，该怎么办？

楼主你好呀，我是鲸鱼社工樱叶，给你一个温暖的拥抱~

你会产生这样的心态，很大程度上是由于过去的挫败感，并且这种挫败感往往是因为一种惰性，身体上的思想上的怠惰。或许是因为自己不够努力，因为自己不能很好的控制自己完成目标，而给自己找借口，以【不相信自己能成功】的想法来逃避，即使面对失败也能这样说服自己。

不妨回忆一下，你以往也有很多成功的经历吧，是什么因素让你取得成功呢？再不妨好好思考一下，过去的失败是什么造成的？我们虽然没有办法改变过去的失败，但是我们可以总结这些失败的经验，以期在未来取得更多的成功。

关于自信和力量，可以先尝试根据自己的水平，定下一系列的进步的目标，一步一步地前行。当达到目标之后，给予自己一定的奖励，激励自己前行。久之，回头看看，当你发现自己成功走过这么多路的时候，一定会很有成就感吧，你的自信和力量也随之而来了。

其实换个角度来说，你习惯失败者的无力感，这也可以说明你能更好地从失败中走出来，而不会遇到一点小小的挫折就感到崩溃。重点在于，你是否真的愿意去改变，愿意去付出努力。

祝好~
（急速排列3官方-急速5分排列3鲸鱼社工）

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毁灭与再生 去回答

3小时前回答了：上一次没做好无法释怀，又担心下一次，我该怎么办？悬赏

这位朋友，你好！看了你的描述，其实，你能够积极地参与到这样的职场竞争当中，你已经比很多人都要强了!可以看出，你很有上进心，也很有竞争意识！这非常好!值得表扬！

而且，从你的描述中，还可以看出，你很喜欢跟别人【比较】，觉得自己在很多方面不如别人，再加上之前的内部招聘的【阴影】，因而对这一次的内部招聘能否正常发挥信心不足！

在认知心理学中有一种【合理情绪疗法】，即我们之所以会对某些人事物有不良情绪，不是因为这些人事物本身，而是我们对这些人事物的观点和评价！你现在的情况也是如此，对于你上一次内部招聘时经历的【阴影】，个人认为，你可以尝试【转念】，即把它看做是一种【提醒】，提醒了你在某些方面需要【成长】了！你说，你当时在应聘B部门的时候，准备的材料不差、技术性强，只是和B部门【相关度低】！这说明，你之前在应聘的时候，对于B部门的相关业务缺乏一些最起码的认知，我相信，在这种情况下，换作任何一个B部门面试官，都不会让你进入B部门！因为，公司是要讲效益的，任何一个领导都希望你可以一进去就能【上手】，而不是还要花大把的人财物对你进行【培训】！所以，你可以尝试着好好想想，你现在要竞聘C部门，你对C部门的具体工作和业务的相关认知如何呢?！所以，与其纠结上次的【阴影】，倒不如抽时间好好了解一下C部门的具体工作和业务，然后有针对性的准备一些相关材料。而且，不要想着去和别人【比较】，做好你自己就可以了（那怕你没有竞聘上，但是你只要比上次有进步，这就是你的收获）！

这让我想起了《斯巴达三百勇士》当中的一句话：【每个人都有恐惧，面对它，才能变得勇敢】！加油吧，相信你自己！

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ZHUQIANG 去回答

4小时前回答了： 21男生，有点社交恐惧自卑经常过度担心怎么改善？悬赏

我们的自尊还有思维，一切来源于思考方式，你的大脑由大约一千亿个神经细胞组成。神经元具有收集和传输产生神经通路的电化学信号的能力。当最初学习一些东西时，途径或联系很薄弱，越频繁地思考特定的思想并进行特定的行为，大脑路径就会越强壮，从而形成思考和行动的自动习惯。

想想你什么时候第一次学会骑自行车，必须有意识地注意保持平衡，将目光停留在道路上，握住车把并朝所需方向行驶。然后，练习得越多，自行车的骑行路径就越牢固，现在的消极思维也是有路径的？

◎面对暗恋的女孩话都说不上经常过度担心
◎就没有发生的事，会把事情想的夸张很多
◎就胸有点不舒服，能想很多种不好的结果
◎导致你每次做事都是早早放弃了
..............

＋害怕与陌生人交流
＋每次预判消极后果

这些信念可能形成了你的主导思维模式。他们是一种思维习惯，自动操作，有意识或无意识地触发你对生活环境的感觉和反应。如果想提高自尊心，可以通过一贯的常规练习来改变自己的想法，感受和行为。这与学习新技能相同，学习需要时间，练习和耐心，慢慢的你就知道紧张也是可以的，那些不好的事情即使发生，真的就那么糟糕吗？也许你可以应对？

★★首先要注意自己的感受

因为你的感受是由自己的想法产生的。然后，问自己：“当我感觉.....时，我在想什么......？”
这些想法会增加自尊吗？
这些想法会赋予我权力还是丧失权力？
如果失去了自己的想法，现在就可以选择新的想法，创建与自己的价值观和梦想保持一致并支持健康自尊的新大脑途径。

一些健康的自尊产生的想法是：
我选择自己的想法
我有机会获得支持和资源
过着充实而充实的生活
通过我的想法，我是自己的经历的作者
我有信心体现出健康的自尊心
我是控制我思想的人
我有意识地选择自己的想法
以及对生活环境的反应
我对自己的生命负责，我选择爱和接受自己

每天花时间来体验
建议咨询哦
活出自己
加油！
ZQ

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ZHUQIANG 去回答

4小时前回答了： 16岁高一女生，为什么一直找不到学习的动力？悬赏

其实你也想上学，对吗？不去付出是不会有回报的哦，尤其是对于女生来说，如果没有一个高学历让自己拥有足够的知识武装自己，很可能人生就会局限在一个小地方，以后能够预见到那种结婚生子的场景，这真的是你想要的吗？

你可以问问自己你将来的职业规划和人生规划，你希望一直和父母或者爷爷奶奶她们住一起？以后的人生你要知道，如果不自立，你的私生活可能会被严重干涉哦？

◎自己刚进高中时其实就也没有发愤图强
◎得过且过吧家里人其实都有关心自己
◎父母每次都主要问学习很烦现在更多生活
◎家里经济状况一般学费高，感觉对不起他们
.................

＋得过且过
＋感觉对不起家里人

Ⅲ看到你将来想要拥有的不断追寻

你可以朝着自己的目标迈进，并通过不断地努力放弃眼前的满足感来建立意志力满足。这种练习将增强你控制自己的冲动的能力，就像锻炼身体需要不断坚持最终你会拥有健康的身体从而去追求自己的理想。

★★评估你当前的学习习惯

如果你想提高自己的意志力，则可能是因为缺乏冲动控制能力并且这正在影响你的生活。有些人一生都在与意志力作斗争，而另一些人则在意志力方面有一种特定的“弱点”。确定你要改进的区域；如果你有几个需要改进的地方，则可能需要一次解决一个问题。

★★培养意志力的精髓

当你想屈服于一时的冲动时，请意识到你真正想要的是短暂的即时满足感吗？如果你的冲动行为与你的长期或最终目标背道而驰，那么沉迷于即时的满足感中你可能会感到内疚,是否牺牲这种自律的时间换取即时满足是你的抉择。为了抵制即时满足的冲动，请尝试以下操作：

确认你想做什么
告诉自己，这只是即时满足感
提醒自己短期或长期，最终目标
问问自己，为自己的冲动而付出是值得偏离轨道还是值得牺牲自己的最终目标
.........

暂时无法拥有满满的意志力和注意力也是正常的，这是一个失去和重新获得的过程，没有谁能保持一直像把紧张的弓箭一样，你可以不断提醒自己，你的人生应该怎么走，想要怎么走，压力其实也是自身的动力，还要分清那些压力是谁的，哪些是自己的，找到自己的目标？

一张一弛张弛有度
注意觉察
祝好！
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ZHUQIANG 去回答

4小时前回答了： 33岁男性，想转行做心理学相关工作，可以怎么开始？悬赏

了解到从2014年至今有五年没有正经工作过了，这样的状态是如何维持过来的，如何保持基本的开销呢？你现在想要从事心理学行业那么又是抱着怎样的期待，具体想要做什么岗位？

我们知道心理学行业将来会发展的越来越成熟，但是并非没有门槛的，比如至少取得心理学学士硕士学位及以上者很有可能会具有心理行业的从业资格！

以下这些信息确实具备较高的可信度:
1.未来心理学专业学生毕业可获取就业资格；
2.执业资格没有专业学历将不能报考；
3.咨询师会仿照医生管理；
4.目前已获证的咨询师可申请注册系统。

◎五年断续学习没拿到过含金量高的学习证明
◎努力成度完全跟不上自认为的热爱程度
◎走不出自己的舒适圈，连一份简历都不敢投
◎总觉得自己没做好准备不找到工作要饿死了
...........

＋没有正规的心理学学习证明
＋没有准备好且处境堪忧

而心理学行业又不单单是咨询师，还有很多其他岗位，包括培训教师、临终关怀社工、生涯规划师、特教、心理教师、辅导员、企业咨询师.......你需要认准自己的专业和技能培训，到底符合什么岗位？我们都可能要面对职业规划，这是逃不掉的问题，你对待工作认真，对待你的未来之路认真，你的未来就会对你认真，你要庆幸自己对这件事情上心。

如果幸运的你找到了自己想要快速拿下的心仪工作，首先在撰写简历时，需要多用数字来展现自己的价值，企业之所以要你还是会看到你能够带来什么价值以及能否与同事们和谐共处。

★★建立你的职业资本

在我们决定自己未来的职业生涯规划时，除了SWOT,MBTI,或者职业认同感可以考虑，如果担心自己的职业发展，那么就应该完全去正视它多去了解自己，做可以做的事情来掌管你的职业生涯：职业资本包括你的阅历，经验，技能和声誉。它需要投入时间和资源来增长。寻找可以增强你的能力的研讨会和培训，可能需要花费自己的时间甚至用自己的一些金钱来完成，意识到这是对你未来的投资，绝对是有用的。

多去求职网站上进行尝试
你的技能和自我了解
需要练习
祝好！
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