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题主你好,我是Juner.S!♪针对现在比较严峻的时刻,全国的目光都投注到了湖北地区的疫情动态!在全国人民草木皆兵的时刻,我们的内心可能会出现以下转变:★病毒感染事件导致了人们的高度紧张以及重视,各地区都采取了治安管制、宣传等积极的应对措施。我们的心里也有可能会受到当前是环境下的情绪影响。通过身边发生的事情,通过网络上的消息获取,有可能导致我们内心的恐惧被放大。出现焦虑、迷茫、由心理引发的生理问题等!★面对这种比较罕见的全国性的事件,每个人都存在着被感染的几率。故此,人们的内心可能更显得多疑、脆弱、紧张……等状况,犹如惊弓之鸟!★在疫情面前,生命显得如此脆弱。外在因素可能会打破人们内心的平衡,造成消极、失控、恐惧……内心世界结构遭受创伤!♪在面对疫情的时候,我们需要做好防备!不仅需要预防冠状病毒传播,更好预防消极情绪扩散、替代性创伤、过激反应等!★不信谣不传谣,以官方发布的权威消息为准。关注自己以及身边人的身体健康和心理健康!如果你是一个积极乐观的人,你可以在排解内心负面情绪以后主动站出来。用你的自信和积极乐观感染身边的人,朋友圈!★关注身边以及能够触及到的信息,发现不利于煽动性言论、传播负面情绪言论、攻击性言论等言论可以进行投诉、举报,甚至报警处理。因为这些言论会给人们造成更大的恐慌,不利于个人心理健康、生活稳定、社会稳定!★了解信息发布途径、心理干预机构的免费热线、砖家在线咨询解答等途径。为大家进行普及!(推荐微信公众号“微医”,可以关注疫情动态和专家在线咨询服务等)
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情绪调节 恐慌无助 焦虑情绪
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抱抱你啊,我们大家的心情也是和你类似的,在整个人生中还没有遇到过封城封村这样的经历,即使是我的外婆也没有经历过,这是特殊时期,没有硝烟的战场,同时也是一场急需要体力和心理回复力的战斗呢。根据“  我去了趟超市,人很多,没办法,家里没有吃的。我买了一些菜,还买了肉。回来看到新闻上说避免去有水产的市场,可是超市就是。我现在极度害怕,恐慌  ”可以看到你现在的担忧,我们需要辨别信息来源,不要随意相信一些没有被证实的小道消息哦,在乎的话最好能够直接吃素,肉食品要煮熟呢。★买的菜和肉也不敢吃只敢吃泡面怕自己得病★每天看最新疫情最新的新闻知道看会更害怕★但还是不停的看各个角度分析就差活真空★隔一会就会臆想得了病怎么办害怕还要做事,+一个人在屋里很痛苦+几乎每时每刻心跳都很快已经哭了好几次■■■缓解过度的恐慌避免替代性创伤除了我们所说的《SARS安心手册》和《肺炎恐慌下,如何保护自己和家人?|6个心理防护方案》还有急速排列3官方-急速5分排列3微信公众号的最新关于“过度恐慌应激”“缓解与避免替代性创伤”的文章,现在建议大家不要惊慌,不要过多浏览接受那些负面的信息,相信国家和正规渠道的消息,大家众志成城,从自己的家庭做起,请洗手,通风,戴口罩,不聚集,争取尽快走出肺炎阴影哦。我们还需要积极进行体育锻炼提高免疫力,许多医疗保健和心理健康专家建议运动是我们控制焦虑恐慌的安全有效方法。我们可以考虑采用新的运动疗法,咨询医生和心理咨询师以确保我们的身体健康和心理健康,可以进行定期运动,保持乐观哦。祝福你新春快乐珍爱健康祝好!ZQ
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治疗方法 疾病诊断 心理危机
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看起来,楼主家里有4口人,爸爸妈妈和一双儿女,本来应该是和谐完美的一家,却经常因为小事吵起来,影响了家人之间的关系。从吵架后各自的去处,可以看出家人之间的差异,反映出观念的不同,争论点在哪里。爸爸会出去找战友,他的风格有没有军人的特色?妈妈跟朋友打麻将,家长里短,生活琐事,应该是妈妈念叨的主要话题吗?你和哥哥,会出门找个休闲地呆着,喝喝奶茶聊聊天什么的,避开家里吵闹的环境。你看,这里面分别体现的是,上一辈和下一辈,男人和女人的生活方式和排忧消遣模式。这不仅是个别家庭现象,也是许多家庭的共有现象。是代际差异,男女区别,人与人之间的不同,这是客观存在的,需要承认和尊重。一个家庭,各有主见,这并没有错,家人需要认识到的是,家里不是辩论场所,家庭成员也不是辩论对手,没有必要为一件小事分个青红皂白,争个面红耳赤,不欢而散。在发生争论时,可以问问自己,想要和谐,还是对错?羸了道理,输了亲情,值不值得?作为儿女,如果自己参与了争吵,可以用以上两句反问自己,让自己的愤怒偃旗息鼓。如果是父母之间发生争吵,可以采取和稀泥的方式,无论妈妈较真,还是爸爸较劲,都说他们是对的,有道理,各自都有值得肯定的地方。然后,用一些哄人的手段让他们和解,这是解决争端矛盾,平息双方怒火的途径。趁现在都不能出门,可能就是一个良好的契机,去解决尴尬的气氛。楼主不妨考虑考虑,去实施,说不准会带给大家惊喜!期待!
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家庭关系 父母沟通